w domu

[...] mase miesniowa,to z tym sie nie da.Jezeli chcesz po prostu poprawic swoja kondycje i sie troche wzmocnic to moze cos sie wymysli.Dobrze by bylo jak bys sobie drazek do podciagania zalatwil i chociaz jakies sprezyny do rozciagania.Dlaczego nie chcesz isc na silke,czy moze chcesz sie narazie w domu trenowac przed pojsciem na silke w przyszlosci

300mcg tak dokładnie 1/3 mg, w domu wrzuce fotko, chyba że ktos jest na grupie u Tadzia high carb to tam jest to badanie.

Dobrze i dużo jedz i chodź na siłownię albo w domu ćwicz. Złapiesz mięsa i ciężar ciała Ci się unormuje. I nie usprawiedliwiaj się tym, że bedziesz wygladac jak Coleman albo Cutler bo to niemożliwe. Kobieta po prostu nie ma predyspozycji żeby robić jakąś monstrualną masę.

tego tematu właśnie szukałem czyli niema problemu jak bym przygotował sobie w domu z mlekiem więcej szejka połowe wypił wieczorem a reszte do lodówki i rano o 5 przed robota wypił wszystko powinno w lodówce by git bo z rana czas wymierzony co do minuty i niema czasu mieszac

no ****a ladowanie na ckd zboczuchy... mam dwie 1kg pizze w domu jedna juz sie robi... hrhrhrh...

Wszystko jest źle..Od biegani to chyba nikt nie przytył I nie wiem co chcesz wyciskać skoro ćwiczysz w domu.. stół? fotel? IMO takie coś co nazywasz treningiem nie ma sensu. Jak ci zależy to wysupłaj te kilkadziesiąt złotych i idź 3 razy w tygodniu na siłownie, jak nie to daj sobie spokój. Pompki to materiał na rozgrzewke i klaty to tym nie [...]

[...] zacznij wprowadzac zdrowe/odpowiednie nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to byloby pieknie ale sam tez mialem 15 lat i wiem jak to wyglada ;) wiec poprstu , dzial ODZYWIANIE i czytanie forum = tyle na poczatek Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

[...] duzo ryzu jem i wydaje mi się ze z niego tez mam duzo wody jak napęcznieje, bo niby duzo nie piję a w lazience przy kazdej wizycie leję jakbym wiadro wody wypił A moze to poprostu wina mono... W domu mam zawsze marchewki w duzych ilosciach, ale chyba samymi marchewkami nie zalatwię sprawy?^^ Jak juz witaminny to jakie moglbym kupic?(niedrogie)

Ok dziekuje wam a szczególnie tobie KOTC za odpowiedzi bardzo mi pomogłes. Zrobie co tylko w mojej mocy i uwierz ze poswiecam sie cały siłowni i chcem cwiczyc to moja pasja ! A ze w domu jest jak jest to juz nie moja wina... Dlatego postanowiłem dojadac do zwykłego obiadu wybrane rzeczy przeze mnie z listy diety omlety,ser,twaród i duzo innych.

@Makaveli01 - link, który podałeś powadzi do sklepu, w którego ofercie nie ma stojaka podobnego do tego ze zdjęcia. Poza tym 1000 zł za stojak to jakieś nieporozumienie @Gural_89 - Stojak będzie stał w domu nie w garażu, więc musi dobrze wyglądać. Nie wiem jak z jakością wykonanych przez ciebie urządzeń.

jest cudowny jak pomyślę o tych prywatnych treningach w domu to robię się mokra, wydaje na niego połowę wypłaty ale warto prawdziwy profesjonalista!!! Roxana

Ogólnie pracuje na budowie od 6-16 codziennie od poniedziałku do soboty, zasypiam po 22, dodatkowo wplatam co 2 dni trening siłowy w domu, więc myślałem że ashwaganda mi pomoże lepiej radzić sobie w całym dniu by nie być aż tak zmęczonym i znużonym.

boks mam roznie, najczesciej poniedzialek wtorek i czwartek lub poniedzialek sroda i czwartek.... a silownia to jak pisalem mam w domu lawke(lawke mozna regulowac do na gorna i dolna czaesc ) jest tam do nog tez przyrzad hantle obizenia itp drazek ... moze temu ze dieta jest nieruglarna jakas odyzwka do uzupelnienia mi by sie przydala

[...] się boję że będą źle zważone ciężarki a wolę winylowe bo w domu nie chcę karpetu poniszczyć Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-02-01 23:55:05

Puki co tak , do najbliższej siłowni mam 25km ;] A żadnego sprzętu w domu nie posiadam może kiedyś zakupię ( na razie mam inne wydatki na głowie ) proszę o rade ile powinienem robić w moim wieku pompek ? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i wszystko co może mi się przydać :D I oczywiście jakie będą korzyści

Tak chcę się podszkolić z tkd ITF. Sam trenuję już rok w klubie, ale chciałbym podszkolić się w domu z szybkości, precyzji, zastosować jakieś ćwiczenia pomagające. Mam szkoleniówkę z boxu ale box to nie to samo co tkd :) A co to poomse? Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-12-23 14:35:01

Nie słuchaj tego pajaca z góry Jak już , to na początek FBW. Ale jak nie masz dostępu do siłki, to i w domu można. Dział "trening w domowych warunkach". pzdr

Na silce drazka nie mam ale w domu tak chyba az takich brakow nie bede mila bo sie czasami podciagam... Tak wogle to dzięki za pomoc od dzisiaj zaczynam juz z nowym planem ;)

cwiczyc powinno sie całe ciało , wiec jak chcesz trening siłowy wykonywac to tylko domatorem bo masz za mało lat zeby zelastwo przerzucać , Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a co do diety to wystarczy ze bedziesz sie zdrowo odzywiac tu masz napisane co jesc a czego unikac 10 [...]

oczywiscie, lecz przy corssficie trzeba dbać o rozgrzewki i o stawy, łatwo o kontuzje :) ale w każdym sporcie jest ryzyko :) jak nie masz siłowni, znudziło Ci sie samo bieganie czy trening w domu, crossfit zawsze fajna alternatywa